Pilates ist eine Form des Ganzkörpertrainings, das auf der Stärkung der Körpermitte basiert. Es konzentriert sich auf die Verbesserung von Körperhaltung, Flexibilität und Muskelkraft. Pilates-Übungen werden auf einer Matte oder speziellen Geräten durchgeführt und beinhalten kontrollierte Bewegungen und Atemtechniken. Durch regelmäßiges Pilates-Training kann man die Muskeln stärken und die Beweglichkeit verbessern. Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann helfen, Rückenschmerzen zu reduzieren und Stress abzubauen. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Körper zu trainieren und gleichzeitig den Geist zu entspannen.

Für die Teilnahme an meinen Kursen brauchen Sie lediglich bequeme Kleidung und eine Unterlage/Handtuch, Matten sind vorhanden.